Mengapa Kebanyakan Orang Mengantuk Setelah Makan?

17 February 2022

Tidur usai mengkonsumsi makanan adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus kamu hindari. Beberapa orang memang pernah merasakan kantuk yang luar biasa usai makan berat. Bahkan pada jam istirahat kantor, usai makan siang seringkali kita mengantuk dan tidak semangat bekerja.

Sebenarnya mengantuk pasca mengkonsumsi makanan berat itu ada penyebabnya. dr. Kevin Brevian seorang Dokter Umum di Rumah Sakit Premier Jatinegara memiliki jawaban atas pertanyaan yang sering dikemukakan orang, yaitu.

 

Mengapa Kebanyakan Orang Premier Jatinegara HospitalMengapa kebanyakan orang mengantuk setelah makan?

dr. Kevin Brevian menjelaskan bahwa ada dua pendapat yang dikemukakan oleh para ahli mengenai gejala tersebut. Pertama, pada saat makan, aliran darah pada tubuh kita akan lebih banyak dialirkan ke saluran pencernaan. Sebagai upaya untuk mengolah makanan menjadi energi.

Ketika hal tersebut terjadi, maka aliran darah ke otak pun menjadi sedikit berkurang dan menimbulkan rasa mengantuk.

Selanjutnya pendapat yang kedua menyebutkan bahwa penyebab rasa kantuk setelah makan adalah karena makanan-makanan tertentu. Terutama ketika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung tryptophan yang dapat menghasilkan hormon serotonin pada tubuh kita. Hormon serotonin inilah, yang membuat tubuh kita menjadi mengantuk setelah makan.

Amankah jika kita tidur setelah makan?

Menurut dr. Kevin, sebaiknya disarankan kita tidak langsung tidur setelah makan. Hal ini dikarenakan dapat memicu suatu penyakit yang disebut GERD atau Gastro Esofageal Reflux Disease.

GERD membuat komponen isi lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan beberapa gejala seperti: dada terasa panas dan terbakar, rasa asam dan pahit di lidah.

Mengapa Kebanyakan Orang Premier Jatinegara HospitalApakah mengantuk setelah makan merupakan gejala suatu penyakit tertentu?

Dokter Umum di RS Premier Jatinegara ini menjawab tidak, karena menurutnya mengantuk setelah makan adalah hal yang wajar terjadi.

 

Benarkah mengantuk setelah makan merupakan ciri-ciri seorang terkena diabetes?

dr. Kevin juga menjelaskan bahwa tidak benar jika mengantuk setelah makan adalah ciri-ciri seorang terkena diabetes. Menurutnya, ciri-ciri umum orang yang menderita diabetes ada tiga, yaitu Poliuria atau banyak kencing, Polifagia atau banyak makan, dan juga Polidipsia atau banyak minum. Namun pada pada pasien yang sudah terdiagnosis diabetes dan mengkonsumsi obat diabetes secara rutin, jia terdapat gejala mengantuk sebaiknya memerika kadar gula darahnya. Hal tersebut dikarenakan bisa saja kadar gula darahnya rendah, sehingga pasien merasa mengantuk.

 

Adakah makanan atau minuman yang dapat memicu rasa kantuk?

Seperti dijelaskan oleh dr. Kevin sebelumnya bahwa makanan dan minuman yang mengandung kadar tryptophan tinggi bisa jadi menyebabkan rasa kantuk. Kandungan tryptophan biasanya ada pada makanan dan minuman seperti susu, daging ayam, roti, cokelat, dan pisang.

 

Apa yang bisa dilakukan agar tidak mengantuk setelah makan?

Terakhir, dr. Kevin Brevian memberikan sebuah tips agar tidak mengantuk setelah makan. Yaitu makanlah sedikit, namun dan juga tidur yang cukup di malam hari.